Actividad: Aprendamos del pasado

Piensa en experiencias dolorosas de tu pasado, no temas!

Considere lo siguiente:

·  ¿Qué tipos de eventos le han resultado más difíciles?

·  ¿Cómo le han afectado dichos eventos?

·  ¿Cuándo se encuentra estresado, le ha sido de ayuda pensar en las personas importantes en su vida?

·  ¿Cuándo se enfrenta a una experiencia difícil, a quién ha acudido para que le ayude?

·  ¿Qué ha aprendido sobre sí mismo y sus interacciones con los demás durante momentos difíciles?

·  ¿Le ha ayudado ofrecer apoyo a otras personas que están pasando por una experiencia similar?

·  ¿Ha podido superar los obstáculos, y si es así, cómo?

·  ¿Qué le ha ayudado a sentirse más esperanzado sobre el futuro?

Enfocarse en las experiencias y en sus fuentes de fortaleza personal del pasado, le puede ayudar a identificar las estrategias para afrontar nuevas situaciones.

Explore las respuestas a las preguntas anteriores sobre sí mismo y sus reacciones a los retos en su vida. Este ejercicio le puede ayudar a descubrir cómo responder efectivamente a eventos difíciles.