Actividad: Mini-test

El ejercicio consiste en evaluar de 0 a 4, la frecuencia con la que aparase cada síntoma o factor de riesgo que se menciona en la casilla de abajo en tu vida. Luego suma los putos que obtuviste y revisa los resultados.

(   ) Sientes taquicardias o palpitaciones  

(   ) Sufres dolor de cabeza    

(   ) Tienes problemas gastrointestinales    

(   ) Fumas    

(   ) Presentas falta o exceso de apetito    

(   ) Tienes dolor de espalda    

(   ) Duermes mal o de manera irregular    

(   ) Te sientes irascible, irritad@    

(   ) Notas dificultades de concentración    

(   ) Tienes sensación de pérdida de control 

0- Nada en absoluto

1- De vez en cuando

2- Dos a tres veces por semana

3- A diario

4- De manera continua

Resultados

0-10: Tienes el estrés controlado o al menos no te afecta en tu vida diaria. Pero recuerda, no bajes la guardia.

11-24: Empiezas a tener un problema. Conviene que empieces a plantearte que debes cambiar algo en tu estilo de vida, porque el estrés comienza a ganarte la batalla.

Más de 24: Alerta roja. Estás en zona de riesgo. Deberías controlar tu estrés YA

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Muchas veces confundimos el estrés con la tensión, el cansancio o la angustia del día a día, sin embargo aunque estos si pueden ser síntomas primarios, es necesario reconocer las verdaderas reacciones que los humanos solemos tener frente al  Estrés.